Iniciar una actividad deportiva con exigencias superiores a la capacidad física puede convertir el ejercicio en un riesgo para la salud. René Villarreal Sánchez, entrenador del gimnasio cardiovascular de la Universidad Autónoma de Sinaloa (UAS), alertó sobre los peligros de la rabdomiólisis, una condición médica que se presenta desafortunadamente con frecuencia entre jóvenes y adultos que comienzan a realizar ejercicio.
El especialista explicó que este padecimiento aparece cuando existe una destrucción severa del tejido muscular, proceso mediante el cual diferentes sustancias tóxicas provenientes de las fibras musculares pasan al torrente sanguíneo y pueden ocasionar afectaciones importantes en los riñones.
De acuerdo con Villarreal Sánchez, uno de los factores que pueden desencadenar esta situación es el sobreentrenamiento. El problema suele presentarse cuando quienes apenas comienzan a practicar una disciplina deportiva intentan trabajar con pesos o cargas que se encuentran muy por encima de lo que su condición física les permite soportar.
El entrenador también puso especial atención en la influencia que tienen las redes sociales sobre quienes buscan iniciar una rutina de ejercicio.
Jóvenes, adultos e incluso niños siguen contenidos publicados por los llamados influencers, quienes pueden recomendar ejercicios de alta intensidad sin conocer previamente las condiciones de salud de las personas que los siguen.
Estas rutinas extenuantes, señaló, pueden terminar provocando lesiones físicas y, en situaciones más graves, desencadenar un cuadro de rabdomiólisis.
Villarreal Sánchez detalló que las alteraciones ocasionadas por este padecimiento pueden comprometer el funcionamiento de los riñones. Entre las señales de alerta se encuentra la aparición de orina oscura, con una tonalidad semejante a la de un refresco de cola.
A este síntoma pueden sumarse una pérdida considerable de electrólitos, temblores corporales, vómito, mareos derivados del sobreesfuerzo y dolor generalizado de tal intensidad que puede impedir el movimiento.
Ante la aparición de cualquiera de estos signos, el especialista subrayó la importancia de acudir inmediatamente a un hospital para recibir atención médica.
Como medida preventiva, el entrenador de la UAS recomendó que las personas que desean comenzar a practicar algún deporte o actividad física busquen la orientación de especialistas certificados.
La sugerencia es contar con un programa de entrenamiento diseñado de manera individual y elaborado considerando factores como la edad, el peso y el estado general de salud de cada persona.
De esta manera, explicó, los objetivos físicos pueden alcanzarse de forma gradual y con menores riesgos. Recordó que la preparación física requiere un proceso progresivo y que, por encima de incrementar rápidamente la intensidad o las cargas, la constancia representa uno de los elementos fundamentales para obtener resultados.
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